アマオト　ニ　ミミ　ヲ　スマス

今日はゴーヤチャンプル。
他、ししゃも、サラダ（レタス、ハム、キュウリ、プチトマ）、おみそ汁（じゃがいも、おねぎ）。

まだ６月なのにすでに夏バテ気味。
暑いのは苦手ー！！
もう、生きてるだけで精一杯です。

今日は、チキンのトマト煮。
チキン、玉ねぎ、オクラをトマト缶とコンソメキューブでコトコト。
ちょこっとニンニクとオレガノ、ブラックペッパー入り。
好きなのだ。
これにバジルソースを絡めたサラダマカロニを添えます。

あとはキャベツとベーコンのスープに、サラダ（レタス、お豆腐、ワカメ）。

６月１３日にアップしてなかった生姜焼き写真。
できてから生姜焼きなのに生姜を入れ忘れたことに気付き、あわてて生姜を追加する、の図。

今日は生姜焼き。
＜写真はまだ焼いてないから撮ってません。後日また。
＜覚えてられたら…。
他、長いもとろろ、冷や奴（おくら、納豆、おじゃこのせ）、じゃがいものおみそ汁、キャベツ千切り。

ねばねばとおいもに偏った…。

昨日のらぶさんからの、今から帰ります電話にて、晩ご飯のおかず説明をした際に「卵豆腐」が「麻婆豆腐」と間違って伝わっておりました。
＜わたしが言い間違えたのか、らぶさんが聞き間違えたのかは不明。
帰ってから、あれ、麻婆豆腐は？と聞かれたので今日は麻婆豆腐です。
人間が単純にできているので、食べたくなったんです、わたしが。

今日の晩ご飯。
麻婆豆腐（辛さ控えめ、おねぎ増量）、具沢山の野菜スープ（キャベツ、にんじん、プチトマト、ベーコン）、もずく酢（キュウリ、おじゃこ追加）、昨日のニラもやし炒め。

しばらく、写真を撮るのを忘れたり忘れたり忘れたりしてました…。

今日はニラともやし、豚肉を塩こしょうで炒めました。
土曜日に母親学級というのが病院でありまして、その時に栄養指導もしてもらいました。
うちはすでに減塩醤油とか、脂肪がつきにくい、コレステロールをさげる油を使ったりしてるし、わりとバランス良くおかずも作ってる感じだったのであとはもうちょっと意識して、足りないかな、と思う食材を足していこうかと思います。

ちなみに今日の晩ご飯。
ニラともやしと豚肉の塩こしょう炒め、サラダ（レタス、キュウリ、プチトマト、白ごま、おじゃこ、カニかま、青じそ、をノンオイルドレッシングで）、おみそ汁（お豆腐、おあげ、おねぎ）、卵豆腐。
あとはらぶさんが毎日納豆を食べてるので、わたしも納豆食べるようにしようかなぁ、という感じ。
ごはんは変わらず、１６雑穀のごはんです。

豚肉、キャベツ、ピーマン、にんじん。
味付けは塩こしょう、オイスターソース。
ちょこっとショウガ。
お野菜たくさんとらないと。
最近ちょっと、お肌があれ気味。

あとは、カボチャのコロッケと、卵豆腐、大根のおみそ汁。

昨日のおかず、ゆでたじゃがいもとベーコンを炒めて、バジルソースで味付けしてみました。

ここしばらく、定点がご無沙汰だったんですが、写真を撮り忘れることが多かったからです。
とほー。

キャベツと豚肉のみそ炒め。
キャベツはこれで食べるのが一番好きかも。
次点は千切りにして豚の生姜焼きと一緒に食べるの。

おなかへったー。
ぐー。

今日の晩ご飯。

エビチリー。

ほうれん草と玉子の炒め物ー。
ほうれん草と玉子は塩こしょうだけであっさり。